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熱銷十年經典紀念版
莊氏健康法的完整理論及最佳見證
見證者鮫島純子? 圖文並茂真實呈現
防癌之母莊淑旂? 防癌抗癌指導守則


●正面思考、隨時感恩的心靈
●規律的作息、均衡的飲食
●今天的疲勞,今天消除
●力行防癌宇宙操,暢通血液
●身心並行,順應自然

癌呀 ~ 好可怕!癌症連續30年高居國人十大死因首位

根據莊博士的研究,癌症的成因和錯誤的生活習慣、當日的疲勞未及時消除,而導致機能衰弱、細胞病變息息相關,因此她強調以各種有效的運動體操、規律的飲食作息和正面的心理調適進行健康管理,讓身體回歸最自然平穩的狀態;即使罹患了癌症,透過這套健康法,也能改善體質、增加抵抗力,在不開刀、不服藥的情況下,與癌共存,重拾健康。

本書作者鮫島純子及其夫婿因緣巧遇莊博士,奉行防癌健康操和自然健康法多年,感受到身體的種種改變,罹患癌症的鮫島先生更因此在無開刀化療之下,安詳平和地度過餘年,可謂是莊氏健康法的最佳見證者。

養生六堂課,健康樂無癌!
第一課--打開心房,卸下憂慮
第二課--正常規律,善用時間
第三課--按時進餐,適量攝取
第四課--心平氣和,積極思考
第五課--早睡早起,活化細胞
第六課--伸展筋骨,促進循環

作者簡介

鮫島純子

1922年生於東京,1942年與鮫島員重先生結縭,育有三子。鮫島先生退休後,夫婦兩人開始學習繪畫,師事水墨畫大師目黑巢雨十餘年;1983年開始,一起開始晨間散步,而與莊淑旂博士結識,之後即認真奉行莊博士的健康指導,過著不曾感冒、神清氣爽的健康生活。1988年,鮫島先生罹患食道癌,決定不動手術,而以莊博士的自然調養方法,由鮫島女士在家中為其看護並送終。鮫島女士著有插圖散文集《從前、現在、未來》,描繪昭和初期到平成年間的城市生活風景;她同時也是日本資本主義之父澀澤榮一先生的孫女。

莊淑旂(指導、增訂)

1920年生於台灣,父親為中醫師,從小耳濡目染熟習傳統醫學,之後父親和丈夫相繼因癌症過世,促使她立志習醫,成為台灣第一位女中醫師,並赴日本取得慶應大學醫學博士學位,全心投入防癌抗癌與女性醫學的精深研究。

莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法,治療無數患者,並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌觀念與女性健康管理,對於促進國民健康貢獻良多,並獲得政府表揚,堪稱台灣醫學界的國寶級人物,被譽為「防癌之母」、「健康之神」;並曾擔任日本皇太后美智子的專任健康管理顧問,目前仍為日本皇室所聘請的諮詢顧問醫師,享有崇高聲望。現任日本東京防癌連合會會長、台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。



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早晨散步的建議

常有人問我到底是採行什麼健康法,才能夠活得這麼健康。的確,我一年只上醫院做一次健康檢查,也從來不感冒,但這並不是因為我實踐什麼值得特別向各位披露的卓愈健康法所致;如果勉強要我說的話,可能是早晨散步的功效吧。

因為我家就在明治神宮的附近,所以每天早晨參拜神宮以後,我就在苑內走一個小時左右。從早晨清爽的空氣中,樹木、大地、天空構成的大自然裡,賜給我很多能源,而將這些能源充分地吸收到體內,或許就是我健康的秘訣。剛開始的時候,實在很懷疑自己是否能夠每天持續下去,可是現在,我已親身感受到每次一去散步就能使身體狀況獲得調整的事實,所以決定永不缺席。 我建議年輕的朋友也來實踐早晨散步,不過因為年輕人要上班,所以每天做可能有困難。每個家庭的早晨都像在打仗一樣忙碌,我也曾擁有過上班族的丈夫和三個兒子,所以我很清楚。早晨散步是外子一個人先開始的,因為情況很好,所以當孩子自立、外子完全退休,我在早晨也比較有充裕的時間以後,我才開始跟外子一起出去散步,那已經是三十年前的事情了。

然後,我們遇到了已精通台灣家庭醫學,又在日本學習西洋醫學的莊淑旂博士,她指導我們採用有效的散步方式和日常生活習慣。雖然先夫已於一九九九年去世了,但由於莊博士的指導,我得以依照本人的意願,無怨無悔的為他送終。我現在沒有和兒子、媳婦住在一起,而是一個人過著自由、健康的生活,這也是受到莊博士指導的影響。

與莊博士結緣

我和莊博士結緣,就是在三十年前的昭和五十八年(一九八三年)。我在住家附近的美容院收到了一張呼籲大家在敬老日當天去參加「防癌宇宙操」講習會的廣告宣傳單,我們夫妻二人前往參加,因而認識了莊博士。所謂的防癌宇宙操,就是在疾病的症狀尚未出現之前加以預防,由莊博士從預防醫學的思考上所創造出來的一種伸展體操。莊博士以著作來發表自己的研究成果,治癒了許多已被醫師放棄的患者,在當時已經非常知名;但是起初我並不知道她的經歷,只是因為指導宇宙操的場地正好是我每天散步路程必經之地,也就是明治神宮寶物殿前面的草地上,所以就抱著「順便」的輕鬆心情去參加。

防癌宇宙操的講習結束以後,我們向莊博士打招呼,莊博士說:「我知道你們,你們每天早晨都會來散步吧。我早就想要請你們注意走路的方法,但是由於顧慮到一個陌生人突然出聲搭訕不好,所以就迴避了。」接著,莊博士就叮嚀起外子平常的走路方法。

她說:「像你這樣的走路方法,不容易排出腹內的脹氣,所以雖然有走,但是效果不彰。」她教我們走路時,要抬頭挺胸、伸直背脊、收縮小腹、大腿內側要用力,同時要走一直線。

從那一天起,每天散步遇到莊博士的時候,我們就請教她改善飲食生活、姿勢的方法,外子並且立即遵照實行。

由於莊博士「愈來愈好了」的鼓勵,外子也就很高興地持續下來,還請教她關於「腹內脹氣」、「皮膚潰爛」等問題,每次都獲得正確的治療方法。

莊博士總是說:「患者如果依照我的指示努力去做,並如同預料中的邁向痊癒,這是醫師在積陰德。」外子完全信賴莊博士,每天早晨散步時都期待遇到她。





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